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ジョギング始めました
2009年10月12日 (月) | 編集 |
今まで週1回程度はプールに泳ぎに行っていたのですが、どうも年とともに体力の衰えが少しずつ出ているような気がしていて、さらに、お腹あたりに以前よりも脂肪がついているのが気になっていました。体重はあまり変わっていないのですが‥。(^^;

もう少し運動する回数を増やさないといけないかな‥と思っていましたが、泳ぎに行っているのが区の温水プールなので、あまり遅い時間までやっていないというのもあって、週に何度も行くのが難しく、他に手軽な運動はないかなと考えてジョギングを始めることにしました。ジョギングなら夜会社から帰ってきてからでも少し時間があればできますしね。

手始めに家の近くで走れそうなコースを考えて3km程度の距離を走ることにしました。時間にしてだいたい20分強くらいというところでしょうか。泳いでいるせいか、この程度ならそんなにきつくはなさそうなので、慣れてきたら少しずつ距離を増やしていこうかなと考えています。

まだそんなに寒くないので、半袖、ハーフパンツといった格好で十分ですね。冬用のウェアはないので、寒くなる前に用意しないといけないですが。ジョギング用のシューズも以前に安く買ったのではなくて、もう少しいいやつが欲しくなるかも。

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2009/10/12 20:19 | 日記 | Comment (0) Trackback (0) | Top▲
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